I Aerobic Gymnastics (AER) tävlar man individuellt, i par eller i grupper och utför energiska program till musik. Programmen innehåller avancerade rörelser med inslag av styrka, flexibilitet, explosivitet och koordination. För att bli en duktig aerobicgymnast krävs även god kondition, rytmkänsla, en stark vilja samt en stor passion och ett brinnande intresse för gymnastik.